Recomendaciones para iniciar en vegetarianismo

¿Sufres de gastritis o reflujo?

La vida no tiene que ser sufrimiento. La gastritis y el reflujo son enfermedades de la forma en que comemos. decídete a cambiar tu alimentación. Comer mejor es más económico y placentero que tener que recurrir a medicamentos como los anti-ácidos.

¿Quieres saber cómo iniciarte en el vegetarianismo?

Aquí te dejo unos tips que puedes seguir fácilmente para reducir tus molestias e iniciar la dieta vegetariana. No es complicado. Es muy fácil una vez que decides que quieres vivir mejor.

  • Come mucha fruta para obtener energía y vitaminas.
  • Come mucha verdura, y procura que sea tanto verde como de otros colores, para obtener más vitaminas y minerales.
  • Come muchos cereales enteros, avena, trigo, maíz, etc. para obtener energía y fibra.
  • Come tubérculos como la papa que también dan energía y minerales.
  • Come legumbres moderadamente, como frijol, haba, garbanzo, lenteja para complementar tus proteínas, minerales y vitaminas.
  • Y claro, consume la menor cantidad posible de carnes, lacteos y huevo; pues todos los nutrientes los puedes obtener de las plantas.

Una semana de prueba

Prueba una semana no comer carnes, no comer lacteos y dime cómo te sientes. Prueba una semana más y reflexiona cómo mejora tu salud y cómo disminuyen tus problemas.

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