Corredora vegetariana de ciclocross

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¡Hola a todos!

Gracias por dedicar unos minutos de su valioso tiempo a ver este video.

Hoy presentamos un video deportivo donde nos damos cuenta de que la dieta vegetariana es saludable y además es áltamente nutritiva y competitiva.

 

La dieta vegetariana compite en los deportes

 Hemos escuchado muchas veces preocupaciones o inquietudes sobre la dieta vegetariana:

  • ¿Aporta suficiente energía?
  • ¿Contiene suficiente proteína?
  • ¿Es adecuada para deportistas o atletas?

Juzga por ti mismo en este video. Christine es una competidora de clase mundial y no necesita comer alimentos de origen animal.

 

Mitos sobre las proteínas y sobre los minerales

Escucha también la explicación de Christine sobre los mitos de los lácteos y las carnes. Ya lo hemos dicho:

  • Sólo se necesita un 6% a 10% de contenido proteínico en la alimentación diaria; incluso para competir en un deporte tan duro.
  • La leche y en general los lácteos en realidad provocan osteoporosis, en vez de ayudar a la calcificación.
  • Cuando hay heridas o lesiones, la mejor forma de salir adelante es reduciendo el consumo de proteínas.

Si Christine puede competir a tal nivel mundialmente comiendo sólo plantas, además de mantenerse sana, imagina lo que la mayoría de la gente puede lograr.

 

¿Qué come un atleta vegetariano?

Te sorprenderá escuchar lo que hay que comer para competir. Alimentos naturales como los que ya conoces :

  • Avena y otros cereales.
  • Manzana, plátano y otros cereales.
  • Linaza y otras semillas
  • Jugo de betabel

Como puedes ver, son alimentos a tu alcance. ¿Qué esperas?

¿No puedes ver el video aquí abajo dentro de tu correo?

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Les deseamos mucha salud.

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